Первая помощь при утоплении.
Если пострадавший находится в сознании. У него не нарушено дыхание и пульс, достаточно уложить человека, дать ему горячее питье, согреть и успокоить. В случае бессознательного состояния необходимо незамедлительно приступить к восстановлению его дыхания. Нужно, в течение 10-15 секунд, освободить дыхательные пути от воды, для этого открыть рот, если там песок, ил, тина, повернуть голову набок и очистить ротовую полость. Затем перегнуть пострадавшего чрез свое колено так, чтобы голова оказалась ниже уровня желудка, и несколько раз сильно надавите сверху, чтобы удалить воду из легких. И продолжать давить пока она выходит. После чего уложить пострадавшего на твердую поверхность, расстегнуть ему пояс и пуговицы на одежде и начинать реанимационные мероприятия: непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.
Транспортировать пострадавшего в лечебное учреждение нужно после восстановления сердечной деятельности и дыхания. Оптимальной позой при этом является поза, лежа на боку с опущенной головой. Необходимость госпитализации всех пострадавших связана с опасностью развития так называемого вторичного утопления, когда появляются признаки острой дыхательной недостаточности, боль в груди, кашель, одышка, чувство нехватки воздуха, кровохаркание, возбуждение, учащение пульса. В течение нескольких суток остается высокой вероятность развития отека легких.
Помощь при судорогах.
1. Почувствовав судороги, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, положитесь на воду.
2. Если у вас свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед.
3. Если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, то, выпрямив ногу, тяните носок на себя.
4. Если судороги очень сильные и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками.
5. В крайнем случае растирайте и разминайте мышцу, пока не почувствуете, что она становится мягче. После этого снова попробуйте выпрямить ногу.
6. Когда судороги пройдут, немного отдохните, затем перевернитесь и плывите к берегу, желательно другим стилем.
Действия против усталости при длительном плавании.
1. Как только начнете уставать, немедленно разворачивайтесь и плывите назад к берегу.
2. Экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись.
3. Если вы сомневаетесь, что сумеете самостоятельно добраться до берега, во время отдыха поднимайте вверх руки и машите, стараясь привлечь к себе внимание.
Как помочь самому себе?
1. Задержать дыхание и зажать пальцами нос, чтобы не нахлебаться воды.
2. Попытайтесь нащупать ногами дно, если вы недалеко от берега.
3. Если место глубокое, постарайтесь как можно скорее избавиться от тяжелой одежды.
4. Если в момент падания на вас были резиновые сапоги, не выбрасывайте их. Сняв их и перевернув голенищами вниз, зажмите сапоги под мышками, превратив в воздушные подушки, так вам будет легче держаться на поверхности.
5. Добирайтесь вплавь к ближайшему берегу. Плывя по течению по диагонали.