Стартовала Неделя ответственного отношения к здоровью
Ответственное отношение к здоровью — это не только соблюдение правил ведения здорового образа жизни, но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое.
Ответственное отношение к здоровью включает в себя:
- соблюдение правил ведения здорового образа жизни - отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность;
- рациональный режим труда и отдыха - полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки;
- рациональное питание - необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке и цельнозерновых продуктах;
- физическую нагрузку - регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии;
- мониторинг собственного здоровья. Своевременное прохождение профосмотров и диспансеризации.
Профилактический медицинский осмотр – это, базовое медицинское обследование, которое проводится ежегодно в возрасте 18 лет и старше в целях раннего выявления состояний, заболеваний и факторов риска их развития.
Диспансеризация – это, расширенный комплекс профилактических медицинских мероприятий, направленных на оценку состояния здоровья, раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития и злокачественных новообразований.
6. Ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов. Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. О дозе лекарства, особенностях применения данного препарата, а также о возможных побочных явлениях лекарства правильную информацию предоставит только врач.
Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.
Будьте здоровы! Берегите себя!
Подробнее:
