Стартовала неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
Неинфекционные заболевания (НИЗ) — это хронические болезни, которые не передаются от человека к человеку, а развиваются из-за сочетания генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов (курение, плохое питание, стресс, малоподвижный образ жизни).
К основным НИЗ относятся сердечно-сосудистые заболевания (инсульт, инфаркт), рак, хронические респираторные болезни (астма, хроническая обструктивная болезнь легких) и диабет. Они медленно прогрессируют, являются главной причиной смертности и инвалидности в мире.
Основными факторами риска развития неинфекционных заболеваний, на которые может повлиять сам человек – это поведенческие факторы риска:
- употребление табака (включая последствия воздействия вторичного табачного дыма);
- нездоровое питание, включая чрезмерное потребление соли, сахара и трансжиров;
- употребление алкоголя;
- недостаточная физическая активность.
Поведенческие факторы риска способствуют развитию четырех основных нарушений обмена веществ, повышающих риск НИЗ:
- повышенное артериальное давление (включая гипертонию);
- избыточная масса тела/ожирение;
- высокие уровни глюкозы в крови (в том числе сахарный диабет);
- аномальные уровни липидов крови (в том числе высокий уровень холестерина).
Если вы относите себя к числу людей, которые заботятся о своём здоровье и хотят сохранить его на долгие годы, необходимо придерживаться нескольким основным рекомендациям для профилактики заболеваний.
- Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры или диспансеризацию, чтобы контролировать показатели здоровья.
- Знаете свои показатели, характеризующие здоровье: уровни холестерина и глюкозы в крови, уровень артериального давления, индекс массы тела.
- Правильно и сбалансированно питайтесь.
- Откажитесь от вредных привычек (не курите, не употребляйте алкоголь в чрезмерном количестве).
- Будьте физически активным.
Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит минимизировать риски развития хронических неинфекционных заболеваний и сохранить ваше здоровье на долгие годы. Берегите себя и будьте здоровы!