В преддверии Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа, объявлена неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний с 10 августа по 16 августа 2026 года

В преддверии Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа, объявлена неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний с 10 августа по 16 августа 2026года.

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный ритм жизни, включающий высокую степень стресса, малоподвижный образ жизни и неправильное питание, значительно увеличивает риск развития этих заболеваний. Любая инфекция — бактерии или вирусы — вырабатывают токсические вещества, которые оказывают токсическое влияние на сердце, на структуру миокарда и могут приводить к миокардиту или воспалению сердечной мышцы. Наиболее опасные из них — вирус гриппа и стрептококковая инфекция.

Физическая активность — лучший друг сердца.

Умеренная и регулярная физическая активность — основной способ поддерживать здоровье, укреплять сердце и сохранять бодрость.

Физическая активность помогает:

· Укрепить сердечную мышцу.

· Снизить артериальное давление.

· Повысить уровень полезного холестерина (HDL).

· Уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний инфарктов.

5 важных правил для здоровья сердца:

· 30 минут движения ежедневно — даже простая прогулка вместо лифта или транспорта улучшит самочувствие и настроение;

· овощи и фрукты каждый день — добавляйте их к каждому приему пищи, и ваш организм скажет вам «спасибо»;

· сон 7–8 часов — недосып может повысить риск гипертонии;

· меньше экранов, больше живого общения — стресс снижает «гормон счастья» серотонин;

· вода — обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце.