Неделя популяризации активных видов спорта

Неделя популяризации активных видов спорта

Недостаточная физическая активность (физическая инертность) — четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смертей в мире.

По оценкам специалистов, именно этот фактор наряду с гиподинамией — является основной причиной примерно 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и др. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

Положительное воздействие на состояние здоровья наступает только при достаточной продолжительности и регулярности физических нагрузок.

Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности не менее 5 дней в неделю.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие.

Современные виды физической активности для лета:

- плавание,

- йога,

- бег,

- велоспорт,

- танцы (зумба),

- волейбол, футбол, бадминтон,

- спортивная ходьба,

- прогулки на свежем воздухе.

Особенностями занятия физической активностью летом можно считать то,

что Вы сможете найти занятия, которые являются доступными как финансово, так

и не требуют специального оборудования.

Будьте здоровы!